Tägliches Kopf-frei Ritual

Tägliches Kopf-frei Ritual

Eine neue Gewohnheit Ich habe wieder etwas Neues angefangen und bin total begeistert – auch von mir! Sie wissen ja, wie schwer es ist, neue Gewohnheiten einzurichten. Nun habe ich wieder etwas begonnen, dass toll für meine Gesundheit und Fittness ist und mir...
Den Sommer erwandern

Den Sommer erwandern

In den letzten Monaten versuche ich jeden Sonntag frei zu halten für eine Tageswanderung. Ich freue mich schon die ganze Woche darauf, weil es einfach das Beste ist, was ich für mich entdeckt habe. Es geht mir vor allem darum, den ganzen Tag draußen zu sein, in der...
Freiheit und Glücksgefühle

Freiheit und Glücksgefühle

Am Honrather Bahnhof parkte ich mein Auto und lief los. Schon nach wenigen Metern durchfluteten mich Glücksgefühle. Frei! Einen ganzen freien und komplett ungeplanten Tag hatte ich vor mir – in schönster Natur. Ich erinnerte mich an meine schlimmste Burn-Out Zeit, als...
Anleitung für einen Kreativ-Walk®

Anleitung für einen Kreativ-Walk®

Den Kreativ-Walk® habe ich als eigenes Seminar entwickelt, nachdem ich immer wieder feststellte, wie mir beim Wandern jede Menge Ideen von selbst zuflogen. Die Bewegung in der Natur machte mir den Kopf frei und brachte mir zudem viel Energie und gute Laune. Der...
ABC des Kreativ-Walks®

ABC des Kreativ-Walks®

Eine kleine Sprachspielerei Was so ein Kreativ-Walk® oder ein Wander-Coaching bewirken und beinhalten kann, führe ich hier spielerisch auf, indem ich Assoziationen zu jedem Buchstaben des Alphabets schreibe. Vielleicht fällt Ihnen noch mehr dazu ein? Dann können Sie...